防曬我們來真的

楊闊

大家在做好疫情防護(hù)的前提下，走向大自然，擁抱陽光是正常不過的事情，但有一個(gè)特殊的群體——系統(tǒng)性紅斑狼瘡的患者，卻要無時(shí)無刻的緊記住，既殺菌又補(bǔ)鈣的陽光，卻對(duì)他們的皮膚及病情有著很大的損害。

難道系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者就不能走出家門去戶外了嗎?當(dāng)然不是，只要做好防曬功課，他們也一樣可以去擁抱大自然。

對(duì)于系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者及對(duì)防曬有較高要求的人群，應(yīng)該怎樣去防曬呢?

首先我們來了解一下陽光的組成。

陽光分為可見光如紅、橙、黃、綠、藍(lán)、靛、紫，不可見光如紫外線、紅外線等。日常對(duì)皮膚造成損傷的主要是紫外線中的UVA，UVB。UVA指的是生活中的紫外線，它無時(shí)無刻不存在，它會(huì)透過窗戶、穿越雨天的云層來傷害你，它作用于皮膚真皮層，可引起慢性皮膚黑色素沉著，也被稱作“曬黑段”，還可引起皮膚光老化、腫瘤的發(fā)生，也是“曬老段”。而UVB則是指戶外紫外線，只會(huì)在長時(shí)間的戶外活動(dòng)時(shí)傷害你的皮膚，對(duì)皮膚可產(chǎn)生強(qiáng)烈的急性光損傷，又被稱作紫外線的“曬傷(紅)段”。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者經(jīng)UVA、UVB輻射后均可激發(fā)出新皮損，從而對(duì)系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者的病情有影響。過度日光暴露可加重紅斑狼瘡病情，過多的紫外線照射不但會(huì)引起人體的免疫系統(tǒng)紊亂，還會(huì)加速皮膚老化，增加皮膚癌和白內(nèi)障的發(fā)病率。所以防曬就是為了防止肌膚被曬黑，曬傷，穩(wěn)定病情等目的而采取的一些阻隔紫外線的方法。

防曬包括硬防曬及軟防曬。

首先硬防曬就是打防曬傘，穿長袖長褲防曬衣，戴防曬帽子，居住環(huán)境要避免陽光直射，可安裝窗簾，可以直接的防止紫外線。

軟防曬就是化學(xué)防曬，每次出門前都要將皮膚暴露部分涂抹防曬霜，并根據(jù)spf值及時(shí)補(bǔ)涂。選擇防曬效果較好的防曬霜。

每天上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)，紫外線強(qiáng)度較大，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出。冬季外出時(shí)同樣也要做好防曬。做到以上幾點(diǎn)，軟硬兼施，我們就可以出門踏青賞花了。