9月16日是腦健康日，專家提示，大腦長期處于高負荷狀態(tài)，不光傷腦，還會傷身，嚴重的還可能造成人體器質(zhì)性損傷。需警惕大腦疲勞等亞健康狀態(tài)，合理安排作息時間，均衡飲食，適當(dāng)運動，讓大腦的不同功能區(qū)得以充分休息。

當(dāng)前，由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，許多年輕人出現(xiàn)了腦疲勞等亞健康問題。專家認為，保證充足的睡眠是緩解疲勞的重要途徑之一。首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科卒中搶救中心主任馬青峰表示，不單是保證睡眠，適當(dāng)運動對大腦也是休息。“許多人的睡眠質(zhì)量并不好，經(jīng)常失眠、多夢，并不能完全起到緩解疲勞的效果，而運動可以使大腦得到放松。”

馬青峰表示，患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的高危人群，不論是什么年齡，都要時刻關(guān)注腦健康問題。大腦過度疲勞導(dǎo)致的腦血管問題具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率等特點。“此類人群應(yīng)改變生活方式，健康飲食，少鹽、少油膩，注意適當(dāng)鍛煉，特別要‘管住嘴、邁開腿’，控制體重和情緒。