作為常見的風(fēng)濕病，干燥綜合征的大名可不是虛的，那真是實實在在的“干”啊!比如說看個愛情大片，別人哭得一塌糊涂，你在旁邊欲哭無淚——只能干嚎;與朋友聚會，聽別人聊得唾星飛濺，你在對面口干舌燥——只能喝水。干燥這滋味讓廣大“干貨”們真是苦不堪言。那么怎樣才能減輕口干的痛苦，恢復(fù)舒適的日常生活呢?今天就教大家?guī)渍校环涝囋嚕嘈趴傆幸豢钸m合你喲!

喝水

有人說這不是廢話嗎，口干的人哪有不喝水的，還用說嗎?其實這喝水還真有點小學(xué)問。干燥綜合征患者最好是喝pH為中性的水，避免喝含糖或酸性的飲料或水。因為干燥癥患者的牙齒都不是太好，含糖飲料(如汽水、甜酒、果汁等)很容易加重蛀牙;而酸性飲料或水也容易造成牙齒的腐蝕。另外，一些含咖啡因的飲料，如咖啡、能量飲料能夠增加口干的癥狀，也是不建議多喝的。淡茶往往是中性或弱堿性飲料，不含咖啡因，可以適當(dāng)飲用。干燥癥患者建議小口多次喝水，這樣既能保持口腔濕潤，也不至于把胃搞得很脹，所謂“細(xì)水長流“之法。

嗽口

每日飯后用漱口水漱口，可沖洗食物殘渣，減少細(xì)菌繁殖，保持牙齒健康。可選用國外一些專門針對干燥癥的漱口水產(chǎn)品，這些漱口水中往往含有木糖醇、鈣、抗菌劑、甘油、氟化物及四種生物活性酶(溶菌酶、乳鐵蛋白、葡萄糖氧化酶和乳過氧化物酶)等。這些漱口水都不含酒精，不會造成口腔刺痛和燒灼感。另外也可自制漱口液，配方如下：1匙鹽，1匙發(fā)酵粉，溶于1升水里，也可加入幾滴芝麻油， 口感會更好。

刷牙

最好選用兒童牙刷，毛軟細(xì)密，容易照顧到每個牙齒和牙縫。餐后最好選用牙線剔牙，而不要用牙簽，因為牙簽容易導(dǎo)致牙釉體和牙齦損傷。牙膏最好選用含氟的，有利于防止蛀牙。

嚼無糖口香糖

嚼口香糖可機械地刺激唾液腺分泌，改善口干癥狀。但要注意，一定要嚼無糖的口香糖，否則牙齒就遭殃了。另外，推薦用木糖醇口香糖，因為木糖醇能破壞口腔中的細(xì)菌，有助于防止牙齒腐蝕，特別適合口干患者。國外還有一些含木糖醇的口腔保濕凝膠對口腔粘膜和舌頭有舒緩和保護作用，也可選用。

防治真菌感染

干燥綜合征很容易合并口腔真菌感染(如白色念珠菌)，因此如出現(xiàn)口干加重、口腔粘膜燒灼感或疼痛感，口苦或口內(nèi)有白膜等情況應(yīng)及時去口腔科就診，應(yīng)用抗真菌治療。

創(chuàng)造濕潤環(huán)境，保持良好心情

可通過加濕器讓周圍的環(huán)境保持一定的濕度，盡可能避免使用空調(diào)。另外，樂觀向上的心態(tài)和快樂放松的心情對于疾病的康復(fù)也是非常有益的。

總之，上面的防干小妙招，大家可以試一試，對于干燥綜合征患者而言，要不惜一切代價保護自己的牙齒，因為一旦牙齒不好換為義齒時，干燥癥患者佩戴義齒的難度和成本都較大，而且多數(shù)情況下不能達(dá)到患者滿意的效果。

宣武醫(yī)院風(fēng)濕科 趙義